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女性排毒养颜吃什么好?推荐几道食疗方!

时间:2018-06-11 18:14

女性爱美天经地义,通过饮食来美容养颜是比较健康的方式。那么,女性排毒养颜吃什么好?这些美食要多吃。
 
  1、香菇黑木耳海带汤
 
  准备材料:海带50g、黑木耳100g、香菇2
 
  做法:如果选用的是干的黑木耳,就要提前用水泡发好,然后海带用水清洗干净备用,接着把香菇洗净以后切成丝。接着把准备好的三种食材一同放入锅中,再加入适量的清水和一些橄榄油。开火煮,等食物都熟透之后撒上食盐搅拌均匀即可食用。
 
  2、地瓜银耳糖水
 
  准备材料:地瓜1个、银耳1朵,适量蜂蜜
 
  做法:银耳用水泡软以后撕成小朵备用,地瓜去皮洗净以后切成块放入锅中。接着把银耳也一并倒入,再加入适量清水,开火大约煮20分钟左右即可。等地瓜银耳糖水煮熟以后调入蜂蜜就可以了。
 
  3、莲子百合糯米粥
 
  准备材料:莲子30g、百合20g、糯米100g
 
  做法:把莲子和百合提前放入冷水中浸泡,大约20分钟左右即可。接着取一口干净的锅倒入糯米和清水煮,水开以后转成小火煮10分钟。接着放入泡好的莲子和百合继续煮。煮到粥粘稠即可关火食用。
 
  4、苦瓜竹笋汤
 
  准备材料:竹笋、苦瓜、生姜片、下批
 
  做法:竹笋去皮以后切成片,等锅中的水烧开以后放入焯一下去涩去草酸;苦瓜洗净以后去掉里面的瓢,切成段备用;取一个干净的砂锅,往里加入适量的清水、生姜和虾皮,开火把水烧开以后,倒入竹笋煮20分钟左右;接着放入苦瓜煮,大约3~5分钟以后加入食盐、香油,有吃鸡精习惯的可以放点鸡精。如果觉得汤单调,可以在关火前放入一些青菜叶。
 
  5、木瓜绿豆汤
 
  准备材料:木瓜、绿豆、海带丝、瘦肉、百合、陈皮
 
  做法:把木瓜去皮去籽以后切成块备用。海带丝洗净放一旁;瘦肉切成小方块,绿豆和百合洗净备用;接着取砂锅,放入清水,接着把瘦肉、绿豆、陈皮也放入,开大火烧开以后转成小火慢炖;小火慢炖2个小时以后加入百合和木瓜,这个时候只要再炖15分钟就可以。关火前加入食盐调味即可食用。
 

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