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补药应该怎么吃才是最好的

时间:2018-05-30 16:56

随着生活水平的提高,人们的养生保健意识不断增强,越来越多的人开始主动购买并服用各种“补”药。身体健康并不需要服用补药,如果身体没有毛病服用补药,有可能会导致阴阳失调,气血不和,反而会损害到身体健康。那么,吃补药的误区有哪些呢?大家一起来看看。
 
  ◆吃补药的五大误区
 
  误区一:“虚”就得补
 
  身体虚有许多种,每一种虚症,都有针对性的补方补药,不对症,不但无效无益,有时反有副作用。
 
  如何根据个人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和引导下进行。
 
  误区二:用进补代替锻炼
 
  因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸取和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸取和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸取,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
 
  误区三:补品越贵越有功效
 
  没有针对性地用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。
 
  误区四:饮食丰富就不需要进补
 
  水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素,理论上讲只要饮食种类多样,就能得到营养。但事实上,大部分人不会吃得那么丰富。由于不可能通过食物摄取足够的营养素,因此,吃复合维生素等营养素补充剂其实是一个不错的选择。
 
  误区五:不论是补药还是保健品,都和正常饮食不相悖
 
  日常生活里,人们离不开葱姜蒜辣乳这些调味品,可是中国自古以来,就有食物相克之说,所以在食用不同的补药期间,有选择地避开一些调料,可以将药效大大提高。例如料酒,饮酒能增强药物的作用,还能引起血管扩张,从而会加大危险事件的几率,所以服用心血管方面的补药时,宜少用或不用料酒。
 
  ◆吃补药的禁忌
 
  1、吃补药不能同时喝茶
 
  茶叶中含有大量的鞣酸,会与补药中含有的皂甙、生物碱结合,产生不能被人体吸取的沉淀物,因而降低补品的补益作用。
 
  有喝茶习惯而又需进补的人,必须在服用补益药物2~3小时后才能喝茶,且不宜饮浓茶。
 
  2、吃补药不能同时吃水果
 
  人参、羊肉、鱼、虾等补品都含有丰富的蛋白质和钙等营养素,如与含鞣酸的果品同吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易形成一种名为鞣酸蛋白质的物质,不易消化。

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