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春季女性滋阴养颜可选5类食物

时间:2016-03-22 09:01


       在春天,女性养生少不了的就是要滋阴,怎么做才能滋阴呢?其实,滋阴的食物是有很多的,并且这些食物也是大家常见的。接下来,不如就一起了解了解女性滋阴的食物都有哪些吧。
 
  女性滋阴吃什么好
 
  莲子。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
 
  南瓜。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。 据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
 
  银耳。银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
 
  红豆。红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。
 
  胡萝卜。胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸取,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
 
  糙米。大家平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。
 
  除此之外,如果你出现了以下症状就可以这样吃。
 
  女性滋阴怎么吃
 
  当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
 
  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
 
  阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
 
  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
 
  龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
 
  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
 
  黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
 
  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
 
  黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
 
  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
 
  女性饮食滋阴是最有效和科学的方法哦。

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