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一颗小果似药箱,想解决冬天的这些小毛病,没

时间:2020-12-18 10:33

北方城市的暖气红红火火地烧起来了

给本来就干燥的室内空气又加了一把“火”

干燥的天气里

咽干、咳嗽、便秘等各种小毛病都找上门来

令人困扰

想要缓解这些小毛病

您真得试试这个“小东西”

 

长寿果,金不换

 
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罗汉果被人们誉为“长寿果”、“金不换”,虽然名字里有个“果”字,但罗汉果并非能直接吃的水果,而是需要制成干果后才适合食用。《本草纲目》记载,罗汉果能“甘而凉,清肺止咳,润肠通便”。中国药典也已收载其作为中药使用。

不过,虽然属于中药的一种

但罗汉果的味道可一点都不苦

反而甜滋滋的

所以,民间也经常用它来入茶、入膳

此外,它也是国家首批批准的药食两用材料之一

罗汉果,功效多

01

 
 
 
 

清肺止咳

罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。

有肺热咳嗽者,如出现咳嗽,痰黄、口干、口渴或伴有便秘,可以将罗汉果搭配杏仁、桑叶等一同煎汤饮用。
肺燥咳嗽者,可以将罗汉果与北沙参、玉竹、麦冬等一同煎汤饮用,能润肺止咳、生津润肠通便。
对于津伤口渴、咽痛失声的人群,亦可单用罗汉果泡茶饮用,或者与乌梅、五味子等一同调配药膳食用。
慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接它泡水喝。

02

 
 
 
 

润肠通便

罗汉果润肠而不伤肠胃,它的药性比较温和,可以很好地排浊、通便,尤其针对老年人常见的脾胃虚弱引起的虚秘效果很好。

只需将1个罗汉果切碎,用沸水冲泡十分钟后,不定时饮用即可。每日一到二次,每次一个,就有很好的润肠通便之功效。

03

 
 
 
 

辅助控糖

罗汉果的甜味是普通蔗糖的300倍,但它所含的不是糖,而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质。

药理研究表明,这种物质不会被小肠吸取,且不产生任何热量,只会被完全排出体外。
所以,吃罗汉果不会发胖,也不会导致血糖升高
而且,“甜苷Ⅴ”能让人产生饱腹感,有助于减肥,还可减缓进食后血糖值的急剧升高。
所以,即使是糖尿病患者,也可以放心地享用这种美味。

一颗罗汉果,一个小药箱

 

1.罗汉果+枸杞

材料:罗汉果3克,枸杞子5克,菊花2克,一同放入茶杯,冲入沸水,加盖5~10分钟即成。
功效:清热养肝,缓解视疲劳。

 

2.罗汉果+菊花

材料:罗汉果1个(压碎),菊花15克,普洱茶5克,混匀,每次取5克,放入杯中,沸水冲泡,当茶饮用。
功效:具有清肝润肺、消积化滞,可改善“咳嗽、便秘、口干舌燥”等身体不适。

 

3.罗汉果+玉竹

材料:罗汉果1个(压碎),玉竹15克,粳米60克。上两味放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火煎20分钟,倒出药汁,再加清水适量,再煮20分钟,去渣留汁。将粳米淘洗干净,放入砂锅,加入药汁及适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。
功效:清热润肺、生津止咳,尤其适合心烦口渴以及糖尿病的人群服用。

 

4.罗汉果+瘦肉

材料:罗汉果1个(压碎),南北杏各10克,猪瘦肉350克。猪瘦肉洗净切块,放入炖锅,加入罗汉果、南北杏和适量清水,隔水炖煮1.5小时即成。
功效:清热化痰、止咳、润肠通便。

 

5.罗汉果+橄榄

材料:取1个罗汉果的果仁,15g橄榄用沸水冲泡,或放入壶中煮水后,放凉至室温即可饮用。
功效:可止咳化痰、缓解咽喉肿痛,有慢性咽喉炎者可适量常喝。

 

小贴士:

罗汉果几乎没有副作用,但脾胃虚寒及夜尿频多的人不建议经常食用罗汉果。
如果咽喉肿痛实在难以忍受,以不引起身体的反应为限,可以尝试喝少量的罗汉果水,这样咽炎能慢慢恢复。
此外,过甜的饮食会伤害脾胃,即使是健康人,也不要长期饮用罗汉果水,中病即止。

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