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一天八杯水的误区

时间:2019-09-16 14:28

人们每天都需要补充水分,但具体要喝多少水真的很难给出标准。因为这还与人的年龄、体质,活动状态以及气候等有着密切的关系。比如夏天天气热,出汗比较多,那么,人们的饮水量就会增加。其实,对于健康人来说,不用过于担心饮水量够不够。人体对液体的摄入有一项十分简单直接的反应机制,那就是口渴。只要在口渴时及时喝水,就不用担心每天水分摄入不足的问题啦!
 
  当然,饮水时还是要注意避免一次性过多、过快地喝水,否则容易加重肾脏负担、影响体内电解质平衡,一般一次饮用200毫升至250毫升为宜。
 
  现在你知道怎么喝水了吗?

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